“白露”，是“二十四节气”中的第15个节气，它是反映自然界寒气增长的重要节气。通常白露一过、气温就会开始下降、绵雨增多，这也是老人关节炎等疾病的高发期，一些患有关节炎疾病的老人疼痛情况开始加重、反复。对于老年人来说，日常生活中需要如何正确认识和对待关节炎呢？下面家小宝和大家一起来聊一聊！

一、关节炎的几大类型

关节炎的种类很多，包括：退行性骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等。

退行性骨关节炎

最常见的关节炎类型，关节软骨发生损害，并累及整个关节，引起关节症状。人开始衰老，关节在慢慢退化。骨质流失导致骨质增生的发生，从而导致骨关节炎的占大多数。45岁以下人群患病率要比65岁以上的人群患病率低很多。

类风湿关节炎

类风湿关节炎，以侵蚀性关节炎为主要表现，血清中可出现类风湿因子、抗环胍氨酸多肽抗体等多种自身抗体阳性。30~50岁最多见，我国发病率0.2%~0.4%。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎主要的表现是脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。环境以及遗传因素都可能导致其患病，男性患该病的几率比较大。

痛风性关节炎

痛风性关节炎与尿酸结晶以及沉积有关。患者常感觉到剧烈的疼痛，但是在忍受疼痛一周左右后，疼痛会有所缓解。

二、患有关节炎的老人在日常生活中的注意事项

1、下蹲

陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。

2、爬山和爬楼

老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，一开始老人还能承受，可越往山上走，关节越疼，一般到半山腰就不能再走了。下山或者下楼梯久了，腿容易哆嗦，这就是关节在提出抗议了。

所以对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。

3、跪着擦地

跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。这类动作对于老年人来说，也应当减少。

4 、水泥地上跳舞

关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。而我们却经常看到老年人在水泥地上跳舞、跑步，这是一个很不好的习惯。

这样一蹦下来，地是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大。

三、关于关节炎的预防措施

1.多使用手杖、步行器等工具

要对老年人受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重。除了要注意休息外，还应该避免长时间负重和不良的姿势，日常生活中多使用手杖、步行器等工具。

使用物理按摩等治疗法

这一类治疗方法可以帮助患者疏通经络，促进血液循环，达到治疗的目的。而常用于治疗老年人关节炎的物理治疗法有牵引治疗，推拿治疗，针灸治疗等。

除此之外平时要注意受累关节的保暖问题，可以用热水袋、热毛巾等热敷，即使在大伏天也要尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

适当锻炼可保护和改善关节炎

可以制订一个适合老年人的锻炼计划，程度以出些微汗、不感到过度疲劳为标准。需要注意的是，有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。

结语：

在共享之家，对于腿脚不便和患有关节炎的长者，会专门配备复健室以及一些适老化的康复运动器材，帮助长者强健体魄，预防减缓炎症。

比如，共享之家院内分设多个区域中心，就康复中心来说，与其他区域同样采用安全无毒环保原材料进行装修，非常敞亮、开阔。与此同时，不断引进、更新康复器材，淘汰过时康复器材。配备专业的康复治疗师，会随时根据病人的情况去帮助长者纠正一些异常的姿势、错误的方法，帮助长者恢复一些因为损伤而消失的一些功能。

老年人关节炎的治疗和预防是要讲究方法的，建议老年人患者多多注意预防和使用正确的方法，让自己缓解、摆脱关节炎疼痛。